Komplett ACT-terapiapp: ACT iCoach
ACT iCoach är en omfattande app som täcker alla aspekter av Acceptance Commitment Therapy (ACT). Med över videolektioner och lättläst innehåll från ledande ACT-praktiker och forskare ger denna app en mängd kunskap och färdigheter. Appen erbjuder användarvänliga verktyg för att följa humör, känslor, dagboksanteckningar och ACT-mått, vilket gör det möjligt för användarna att övervaka sin framsteg och få insikter i sitt eget beteende. Dessutom integrerar appen med en klinikerapp, vilket möjliggör realtidsengagemang med terapeuter.
ACT iCoach innehåller över 100 övningar som liknar arbetsblad som används i faktisk ACT-terapi och ger användarna praktiska övningsidéer. Appen erbjuder också en samling av över 1000 meditationer från kända lärare, vilket gör det möjligt för användarna att utforska mindfulness- och avslappningstekniker. Användarna kan spara sina favoritfärdigheter och meditationer för enkel åtkomst.
En anmärkningsvärd funktion i ACT iCoach är möjligheten att tjäna utmärkelser för att slutföra uppgifter och skaffa nya färdigheter. Denna spelifieringselement lägger till motivation och uppmuntrar användarna att vara engagerade i sin terapiresa. Appen integrerar också med Apples HealthKit och registrerar meditationsminuter till Health Kit mindfulness-kategorin.
OBS! ACT iCoach är inte en ersättning för en terapeut eller medicinsk professionell. Den är utformad för att komplettera ACT-terapi och fungerar bäst när den används tillsammans med en terapeut eller rådgivare.
